寝ても疲れがとれない、昼間に眠くなるなどの症状を、ただの寝不足と思っていませんか？もしかすると、それは睡眠時無呼吸症候群（SAS）のサインかもしれません。SASは、眠っている間に呼吸が何度も止まる病気で、体にさまざまな悪影響を及ぼすことが知られています。しかし、症状に気づかないまま放置されてしまうことも多いのがこの病気の特徴です。

今回は、ご自宅でできるセルフチェック方法と、早めに医療機関を受診することの大切さを解説します。

〇睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が10秒以上止まる状態が繰り返される病気です。医学的には、一晩（7時間程度）の睡眠中に30回以上、または1時間あたり5回以上の無呼吸・低呼吸がある場合に診断されます。この無呼吸状態により、十分な酸素が体に取り込めなくなるため、さまざまな不調や合併症の原因になります。

〇睡眠時無呼吸症候群の主な症状

睡眠時無呼吸症候群は、以下のような症状がある方に多く見られます。

• 大きないびきをかく
• 睡眠中に呼吸が止まっていると言われたことがある
• 起床時に頭痛や喉の渇きがある
• 昼間に強い眠気があり、居眠りしてしまう
• 集中力が続かない、物忘れが増えた
• 寝汗をよくかく
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝起きたときにスッキリしない

上記の症状に心当たりがある方は、次のセルフチェックを試してみましょう。

〇簡単セルフチェックでリスクを確認！

以下の項目のうち、いくつ当てはまりますか？

1. よく「いびきがうるさい」と言われる
2. 夜中に何度も目が覚める
3. 起きたとき、口が乾いている・喉が痛い
4. 朝起きた時点で疲れが残っている
5. 日中に強い眠気を感じることが多い
6. 集中力が続かず、作業効率が落ちている
7. 肥満ぎみである（BMI25以上）
8. 高血圧や糖尿病と診断されたことがある
9. 寝ている間に息が止まっていると指摘されたことがある
10. 首まわりが太い（男性なら40cm以上、女性なら35cm以上）

3つ以上当てはまる方は、睡眠時無呼吸症候群の可能性が高いとされています。まずは医療機関での相談をおすすめします。

〇睡眠時無呼吸症候群を放置するとどうなるの？

睡眠時無呼吸症候群をそのまま放っておくと、次のような深刻なリスクがあります。

• 高血圧や不整脈、心筋梗塞などの心疾患のリスク増加
• 脳卒中の危険性が高まる
• 2型糖尿病の発症・悪化
• 交通事故などのリスク（運転中の居眠り）
• 日常生活の質（QOL）の低下

睡眠時無呼吸症候群はただの睡眠障害のように思われがちですが、命に関わる疾患と密接に関係しているのです。

〇歯科医院でも相談できる睡眠時無呼吸症候群

実は、睡眠時無呼吸症候群の多くは「閉塞型」という、舌や軟口蓋（喉の奥の粘膜）が睡眠中に気道を塞いでしまうことで発生します。つまり、口腔内や顎の構造が深く関係しているのです。特に軽度から中等度の睡眠時無呼吸症候群の方には、就寝時に装着するマウスピースで気道を確保し、無呼吸を軽減する治療が効果的です。

〇早めに検査を受けるメリット

早期発見・早期治療の最大のメリットは、生活の質の改善と将来の健康リスクの低減です。

• 日中の眠気が改善し、集中力・作業効率アップ
• 高血圧や糖尿病などの疾患リスクの軽減
• パートナーや家族のいびきに関する悩みの解消
• 睡眠の質が上がり、免疫力の維持にも貢献

など、日々の暮らしに良い変化が期待できます。

〇まとめ

睡眠は、心と体の健康を支える大切な時間です。「寝ている間のことだから仕方ない」とあきらめず、少しの変化であっても気づいた時こそが行動のチャンスです。

気になる症状が続くようであれば西原ひだまり歯科までお気軽にご相談ください。

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