「特に強い力をかけた覚えがないのに、歯が欠けた」「何度も同じ詰め物が外れてしまう」というお悩みの背景に、歯ぎしりや食いしばりが隠れていることがあります。
歯ぎしりは自覚がないまま続いているケースも多く、歯や顎に大きな負担をかけてしまいます。

今回は、歯ぎしりの正体や起こる原因、放置するリスクについて解説します。

〇歯ぎしりとはどんな状態？

歯ぎしりとは、上下の歯を強くこすり合わせたり、無意識に噛みしめたりする癖のことを指します。一般的には、ギリギリと音がするものをイメージされがちですが、実は音のしない歯ぎしりや食いしばりも多く存在します。

特に睡眠中の歯ぎしりは自分では気づきにくく、家族に指摘されて初めて知る方も少なくありません。起床時に顎が疲れている、歯がしみる、頭痛や肩こりがある場合は、歯ぎしりのサインかもしれません。

〇歯ぎしりが起こる原因

歯ぎしりの原因はひとつではありません。大きな要因として、ストレスや緊張が挙げられます。日中の無意識な食いしばりが、睡眠中の歯ぎしりにつながることもあります。また、噛み合わせのズレや歯並びの問題、詰め物や被せ物の高さが合っていない場合も、歯ぎしりを引き起こす原因となることがあります。

〇歯や詰め物に起こるトラブル

歯ぎしりによる噛む力は、食事のときの数倍にもなると言われています。その強い力が繰り返しかかることで、歯が欠ける、ヒビが入る、詰め物や被せ物が外れるといったトラブルが起こりやすくなります。さらに、歯の表面がすり減ることで知覚過敏を引き起こしたり、歯の根に負担がかかり、将来的に歯を失うリスクが高まることもあります。

〇顎や全身への影響

歯ぎしりの影響は歯だけにとどまりません。顎関節に負担がかかることで、口を開けにくい、顎が痛いといった症状が現れることがあります。また、顎周りの筋肉が緊張することで、頭痛や首・肩こり、慢性的な疲労感につながるケースもあります。

〇歯ぎしりへの対処法

歯ぎしりの対策として代表的なのが、マウスピース（ナイトガード）の使用です。就寝中に装着することで、歯へのダメージを軽減し、詰め物や被せ物を守る効果が期待できます。加えて、噛み合わせの調整や、日中の食いしばりを意識的に減らすことも重要です。

〇まとめ

歯ぎしりは自覚しにくい癖ですが、放置すると歯が欠けたり、詰め物が外れたりする原因になります。「最近トラブルが多い」「顎や歯に違和感がある」と感じたら、歯ぎしりの可能性を疑ってみましょう。早めに歯科医院で相談することで、大きなトラブルを防ぐことができます。

気になる症状が続くようであれば、西原ひだまり歯科までお気軽にご相談ください。
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