入れ歯を使い始めてから、以前は好きだった食べ物を避けるようになったり、食事のたびに噛みにくさを感じたりしていませんか？ 入れ歯を使っているからといって、食べられるものが限られてしまうとは限りません。食材の選び方や調理の仕方、噛むときのちょっとした工夫によって、食事の楽しみを広げられることがあります。今回は、入れ歯で食事をするときに意識したいポイントについてご紹介します。

入れ歯を使っていると硬いものが食べにくいのはなぜ？

入れ歯は、失った歯の働きを補うためのものですが、天然の歯とまったく同じように噛めるわけではありません。特に、硬い肉や生野菜などは噛み切りにくく、食べることに苦労する場合があります。また、噛んだときに入れ歯が動く、歯ぐきに当たって痛むといった問題があると、食事そのものが負担になってしまいます。こうした状態で無理に硬いものを食べようとすると、お口の中を傷つけるおそれもあります。まずは食べやすいものから始め、入れ歯の状態に合わせて食事の内容を調整しましょう。

食材の大きさや調理法を見直してみましょう

食材を食べやすくするには、切り方と加熱方法がポイントです。例えば、ステーキのような厚い肉は噛み切るのが難しいことがあります。薄切り肉やひき肉を使った料理に変えたり、時間をかけて煮込んだりすると、噛む負担を減らせます。野菜も、生のままでは硬いものを蒸したり煮たりして、やわらかく仕上げると食べやすくなります。食材の切り方にも注目してみましょう。肉やきのこなど、繊維のある食材は繊維を断つ方向に切ると、噛み切りやすくなります。りんごなどの硬い果物は薄切りにするほか、コンポートのように加熱する方法もあります。

一方で、お餅やキャラメルなど、粘りつきやすい食品は入れ歯に付着し、ずれの原因になることがあります。硬いせんべいやナッツ類も、食べにくさがあるときは無理をしないようにしましょう。

食べにくさが続くときは入れ歯の点検を

食事の工夫をしても噛みにくい場合は、入れ歯そのものに原因があるかもしれません。歯ぐきや顎の骨の形は少しずつ変化するため、作製時には合っていた入れ歯でも、時間がたつと隙間ができたり、噛み合わせが変わったりすることがあります。食事中に入れ歯が外れる、特定の場所が痛む、以前より噛みにくくなったと感じる場合は、歯科医院で確認してもらいましょう。合わない部分を調整することで、食べやすさが改善する可能性があります。自分で削ったり曲げたりすると、かえって状態が悪くなるおそれがあるため避けてください。

まとめ

入れ歯で食事を楽しむためには、食材を小さく切る、やわらかく調理する、左右の奥歯でバランスよく噛むなどの工夫が役立ちます。硬いものを無理に食べる必要はありません。食べにくさや痛みが続く場合は、入れ歯がお口に合っているかを確認することも大切です。

毎日の食事を快適に楽しめるように、ご自身に合った食べ方を見つけていきましょう。
当院の入れ歯治療については、こちらのページもご覧ください。

当院では、お一人おひとりのお口の状態や生活習慣を丁寧に確認し、入れ歯のズレや痛み、噛みにくさなど、お困りのことに対応しています。気になる症状がある方は、西原ひだまり歯科までお気軽にご相談ください。

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